"Diuk" dina diet samangka - éta kawas bade dina diet cai, sarta dina harti literal kecap. Kusabab bubur samangka 95% cai.
Diet samangka: naon gunana?
Kadaharan utama dina diet samangka nyaéta, sakumaha anu anjeun nyangka, bubur samangka. Atawa rada, anjeun kudu dahar sababaraha keureut samangka salaku dessert sanggeus sarapan, dahar beurang sarta dinner, sarta ogé dahar 3-4 keureut samangka juicy sabudeureun 12 beurang (waktu dahar beurang). Nanging, ulah langkung seueur: total, anjeun tiasa tuang dugi ka 2 kg samangka per dinten, tapi henteu langkung.
Diet samangka nyaéta 90% cai. Sanaos kanyataan yén samangka mangrupikeun produk gula, eusi kalorina diperkirakeun rendah - henteu langkung ti 40 kcal per 100 g bubur samangka. Hatur nuhun kana sipat ieu, samangka sampurna jenuh, ngaleungitkeun rasa lapar, sareng dina waktos anu sami kaserep ampir langsung.
Salian cai, samangka ngandung sajumlah ageung serat, anu ngabantuan mulangkeun fungsi efektif tina sistem pencernaan sareng ngaleungitkeun kaleuwihan cairan tina jaringan.
Janten, diet samangka mangrupikeun ubar anu saé pikeun busung lapar. Kalayan cai, zat ngabahayakeun sareng racun dikumbah tina jaringan sareng sél kulit, anu hartosna kulit dibersihkeun, diperbaharui, sareng janten penampilan anu langkung séhat.
Mangpaat diet semangka
Salian kanyataan yén diet samangka ngabantuan pikeun gancang masihan sosok anu pikaresepeun, ramping, éta ogé jenuh awak sareng sababaraha zat anu mangpaat. Di antarana: kalium, magnesium, vitamin berharga A, C, vitamin B, kitu ogé vitamin PP.
Kanyataan anu sakedik dipikanyaho anu masihan diet samangka statusna salaku tuangeun kaséhatan: samangka ngandung antioksidan lycopene anu luhur, anu kasohor ku sipat anti kanker. Ku alatan éta, diet samangka bisa latihan teu ngan pikeun leungitna beurat, tapi ogé salaku hiji pencegahan kanker éféktif.
Fitur tina diet samangka
Ngan bungbuahan seger sareng asak anu cocog pikeun diet samangka. Kumaha carana milih samangka anu leres? Dina buah anu berkualitas, mesekna padet, sareng upami rada dikerok ku kuku ramo, moal aya lengit di dinya, tapi ngan ukur lapisan ipis luhur anu bakal "mesek" rada.
Upami anjeun nyabok samangka, saolah-olah dina bal, ku lontar anjeun, sorana henteu kedah pireu, tapi sonorous, rada ngageter.
Patarosan penting sanésna nyaéta kumaha leres nyimpen samangka salami diet samangka. Jawaban anu leres: dina kulkas, bungkus buah anu dipotong dina pilem nempel.
Dina waktos diet samangka, anjeun kedah difokuskeun tuangeun protéin sareng sayuran, kalebet manisan, lemak sareng alkohol tina ménu sakedap. Anu terakhir lengkep sareng tanpa pengecualian. Kanyataanna nyaéta samangka dina kombinasi sareng alkohol sering nyababkeun gangguan pencernaan parah.
Durasi diet samangka teu kedah langkung ti 10 dinten, kursus salajengna tiasa dilaksanakeun henteu langkung awal ti sabulan saatos. Sapuluh poé ieu cukup pikeun kantun 2-6 kilo dina tungtungna.